【熱銷排行榜】台灣民主化的經驗與意涵~熱銷中
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商品訊息描述: 在兩岸關係持續緊張對立情況下，台灣卻逐漸擺脫威權統治，透過「寧靜革命」，順利轉型為第三波民主化國家的一員。台灣民主化經驗雖有其獨特性，但亦有其值得他國借鏡之處。本書作者群從不同面向作深入介紹與探討，不但將台灣民主化經驗完整呈現給讀者，也提出許多仍待繼續民主深化與鞏固之問題，企盼掌權之政治人物與民眾能共同因應各項挑戰，以避免我國出現「民主回潮」。民主發展固然有賴憲政制度之建構，惟政治人物或民眾民主素養的重要性，恐怕亦不下於制度。制度再好，若掌權之政治人物無意依循憲政規範，單賴制度亦不足以確保民主政治的持續發展。本書雖係屬關於台灣民主化研究之學術專著，惟亦可供社會大眾深入與廣泛瞭解台灣民主化之用。
超人氣商品自我提升必備好書作者簡介送禮推薦周育仁好康【現職】國立台北大學公共事務學院院長（2009-）
國立台北大學公共行政暨政策學系教授（1994-）必看好書
國家政策研究基金會憲政法制組政策委員（2001-）
世界自由民主聯盟中華民國總會顧問（2005-）【學歷】
美國俄亥俄州立大學政治系哲學博士（1990）【經歷】
國立台北大學公共行政暨政策學系系主任（2005-2008）
國立台北大學選舉研究中心主任（2000-2001）
中國政治學會理事長（2008-2010）
國立台北大學公部門與公民社會人力資源發展學程召集人（2007-2008）
任務型國民大會代表（2005）暢銷排行 謝文煌新書排行榜【現職】
世界自由民主聯盟總會代理秘書長
世界自由民主聯盟中華民國總會秘書長
立法院副院長辦公室主任【學歷】最新
中國文化大學法律系畢
暨南大學國際關係學院博士生
廣州中山大學台灣研究所客座研究員【經歷】
中國國民黨中央政策會主任
中華民國青溪協會秘比價書長 精選
商品訊息簡述:
作者： 周育仁、隋杜卿、陳志華...等
新功能介紹- 出版社：五南
新功能介紹 - 出版日期：2011/12/25
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
搶3千萬通緝犯桃園落網 檢方訊後命他直接入監 | 焦點事件 | 社會 | 聯合新聞網
參與去年台北市信義區3000萬元搶案共犯林東賢，因遭通緝多時疑心被警方產品2018熱門產品跟監，加上疑似吸毒導致神智不清，昨晚在桃園中壢砍傷2名路人，行搶3輛機車，在桃園5個轄區狂飆竄逃落網，今晚被移送桃園地檢複訊，檢方以林因偽造文書、詐欺等多罪，應執行17年，訊後命直接入監服刑。桃園地檢表示，林東賢前因犯偽造文書、詐欺等多罪，合併應執行有期徒刑17年，以及刑前強制工作3年，目前發挖好康省錢大作戰布通緝中，今晚間警方移送後，檢察官複訊後命直接送監執網購人氣商品送禮酒推薦行，因此林昨晚百貨優惠年終募集涉嫌殺人未遂、強盜部分無強制處分。檢方複訊後命林東賢直接入監。記者曾健祐／攝影 分享 facebook
足球運動傷害 中醫調養來幫忙
【台灣運彩支持全民運動保健】
報導/黃慧玫 諮詢專家/天寶中醫診所院長 林襄穎 中醫師
2018印尼雅加達亞運女足，台灣女足隊雖奮戰至最後一刻，可惜仍無法擊退南韓，與銅牌擦身而過，但已是自1998年曼谷亞運後，再次光榮重返亞運女足四強，成績斐然。
足球是世界最熱門的運動之一，在台灣卻遲遲未受大眾關注，但選手們仍鍥而不捨、奮力推廣足球，中華男足近兩年屢創佳績，世界排名躍升至121名創新高，為台灣足壇掀起高潮。
足球是一種高強度劇烈運動，因足球需要在偌大球場來回奔馳、急速衝刺、奮力爭球、用力踢球，不小心就因跌倒、碰撞，造成損傷。為了預防運動傷害的發生，不妨運用博大精深的中醫調養，做為球員的平日保養，從體質進行根本調理，讓強健體魄助於運動表現之提升。
天寶中醫診所院長林襄穎表示，足球員最常受傷的部位，分別為腳踝、小腿、膝蓋、腰部與頸部。
保養對策1 腳踝扭傷
腳踝扭傷屬中醫「筋傷」的範疇，多是因足部活動用力不當引起外踝部肌肉、筋膜等組織脈絡損傷，氣滯血瘀，不通則痛。可尋求專業中醫師，透過針灸、外敷藥、內服藥等方式，疏通筋絡，理氣活血化瘀，促進傷勢修復。
林襄穎指出，除了運動前要確實暖身，並配戴適合護具，平日可運用穴道按摩進行保養，其中，可每天花2分鐘按壓「丘墟穴」，能促進血液循環，對於腳踝或關節疾患有所助益。適用於腿部扭傷、腳跟疼痛、足踝疼痛、小腿抽筋等。
★取穴
丘墟穴：沿第四趾直上，外踝骨前橫紋凹陷中，將足抬起則橫紋出現，穴在橫紋上。
保養對策2 小腿抽筋
小腿抽筋在傳統中醫學屬「痹症」範疇。中醫認為，「脾主肌肉」，肌肉與四肢運動有賴脾氣健運，則肌肉及四肢健康強壯；而「肝主筋，腎主骨，脾主肉」，若肝、腎、脾等臟腑虛弱、血氣不足，肌肉及筋骨就容易發生問題。
中醫通過辨証論治來處理腿抽筋，治則以補養內臟，舒筋通脈，溫經袪寒為主。林襄穎指出，可用身痛逐瘀湯，解熱鎮痛，擴張血管，溶解血栓，對於小腿肌肉痠痛，或膝關節、踝關節痠痛都有幫助。
針對足球訓練造成的腓腸肌痠痛，林襄穎說，訓練或賽事結束後，可按壓可緩解小腿抽筋、膝筋緊硬攣急、雙腿軟弱無力等的委中穴；治小腿抽筋首選即為承山穴，多按壓有舒經通絡袪寒作用，有助於化滯散瘀行氣；有祛病延年之效的足三里穴，對於通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪等作用，若腓腸肌抽搐，可按揉足三里穴改善。
★取穴
委中穴：膝膕窩中央紋路，動脈應手處即是。
承山穴：以足尖站立，使足跟離地，腓腸肌下出現尖角凹陷處即是。
足三里穴：膝下三寸，再往外一寸半。
保養對策3 關節扭傷
《黃帝內經》說，「諸筋者，皆屬於節」。古人將關節附近肌肉、肌腱、筋膜、關節囊、韌帶等，稱做「筋」。各種因活動、勞損等所造成的關節扭傷，在中醫屬「筋傷」範疇。
急性關節扭傷若延誤治療，則傷處組織沾黏、氣血滯澀、血不榮筋等，導致筋肉攣縮、疼痛，甚至活動受限，而風寒濕邪也容易趁虛而入，導致關節痠痛、活動不利等。
林襄穎表示，關節急性受傷必須先排除骨折、韌帶斷裂等急重症。治療上考慮患者體質及關節症狀，內外兼顧。在急性期阻止扭傷惡化，慢性期改善後遺症及降低復發機率。
平時，可按揉治療膝蓋問題的犢鼻穴，通經活絡、疏風散寒、理氣消腫，舒緩膝關節損傷疼痛、風濕性關節炎等；及具有利肝膽、清濕熱、強筋骨、舒健膝等之效的陽陵泉穴，能舒緩筋骨僵硬、膝蓋酸痛、肩關節痛等。
★取穴
犢鼻穴：膝蓋骨下，脛骨之上，膝關節外側凹陷處即是。
陽陵泉穴：正坐屈膝垂足，膝下一寸，再往旁邊二寸五分。
保養對策4 腰部痠痛
衝擊性大的運動，像足球、賽車、跆拳、柔道等，就容易瞬間「閃到腰」。閃到腰稱為「急性腰扭傷」，多由姿勢不當、用力過猛、過度活動及外力碰撞等造成的損傷，若放任其不治癒，未來恐反覆發作。
而中醫認為，「腰為腎之府」，表示如果腰部患疾未能痊癒，久而久之影響到腎功能，而「腎為先天之本」，受損後也會影響其他臟器功能，反過來使腰部虛弱、易損傷。所以，別再把腰痛當小事，而是需要謹慎待之。
林襄穎表示，在治療上，可用「疏經活血湯」，其具抗炎、抗過敏、抗血栓，改善微血管循環，調節免疫功能，具有舒筋活絡之功效。
反覆有腰痛問題者，平日保養可按壓對應腎臟的腎俞穴，是腎氣疏通出入之處，刺激腎俞穴，能調節腎經與補腎；環跳穴下即為坐骨神經，可用敲擊方式讓刺激穴位，幫助活化局部血液循環及恢復神經活性。
★取穴
腎俞穴：背部第二腰椎下，兩旁距離脊骨一寸五分。
環跳穴：合腿站立，臀部側面的正中點凹陷處即是。
保養對策5 頸部拉傷
接觸性運動存在著固有的危險，就是頸部傷害，除了肌肉拉傷，嚴重時，可能導致頸椎傷害。因此，除了鍛鍊頸部肌肉強度，降低受傷機率，平日不妨多多舒緩肌肉緊繃度，也有助減少運動傷害發生。
林襄穎表示，頸部拉傷造成的疼痛，治療上，可用「葛根湯」，抑制體內過敏介質釋放，治療肌肉勞損，具有舒緩肩頸緊繃作用。此外，會搭配蒸熏、針灸，加速不適症狀的改善。
平日保健上，林襄穎特別推薦，按壓可疏經通絡、鎮靜神經等的風池穴，對於頸部僵硬、痠痛，達到止痛效果；具通經絡、促進氣血的肩井穴，可緩解肩頸僵硬問題；及能通經活絡、清熱解表的外關穴，舒緩落枕等疾患。
★取穴
風池穴：大拇指置於後腦枕骨兩側 , 在脖子與髮際的交接線有一凹陷處即是。
肩井穴：正坐取穴，乳頭正上方與肩線交接處，即肩膀最高處即是。
外關穴：手腕關節背面上方二寸，尺骨橈骨兩骨間。
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