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作者： 查老師
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印度新財長 女力出頭 | 全球財經 | 全球 | 聯合新聞網
希塔菈曼 路透 分享 facebook 在印度經濟成長趨緩之際，印度總理莫迪意外指派前國防部長希塔菈曼（Nirmala Sitharaman）出任財政部長，以因應經濟逆風。希塔菈曼是印度近50年來首位女性財長。印度上季國內生產毛額（GDP）比一年前成長5.8%，低於市場預期的6.3%，且是17季以來最低，也是近發燒好康特惠活動兩年來首度低於中國，凸顯莫迪第二任期之初遭遇的挑戰。 分享 發燒好康挖好康 facebook . } }); } 印度新財長希塔菈曼現年59歲，有經濟學背景，曾任貿易部長與財政部次長；任職國防部長期間曾監督「印度製造」計畫，以促進國內製造業發展。她是莫迪團隊的「實幹者」，與莫迪關係良好。前財長賈特里因健康原因淡出政壇。由於國內消費疲軟，且美中貿易戰導致全球需求減弱，打擊印度製造業及服務業。印度產業界強烈要求政府採取刺激措施，以阻止印度經濟成長走下坡。政府官員指出，新內閣正考慮在就任100天內推出一系列「震撼性」的改革措施，聚焦於國有資產民營化，並對企業界放鬆勞工及土地法規。觀察家指出，市場將先觀察希塔菈曼如超值推必買何因應流動性問題；她還須為莫迪政府找錢以落實選舉政見，又不能使預算赤字激增。她的第一項考驗就是7月提出今年度預算。Yes銀行首席經濟學者拉歐指銷售排行榜熱銷商品出，她之前的施政紀錄良好，曾引進許多技術性、專業性的知識。凱投集團印度經濟學者夏赫說，新財長將面臨嚴峻挑戰，尤其是財政赤字已連三年未能達標；若經濟成長再減弱，政府將承受放鬆財政政策的壓力。莫迪並任命印度人民黨黨魁夏赫擔任內政部長，主掌國內安全及聯邦警力；內政部前部長辛哈轉任國防部長。
讓身體年齡小於實際年齡 ３招快學起來
董氏基金會日前公布一項調查，調查５０～６９歲之間的熟齡族的蔬果飲食習慣，發現熟齡族吃蔬果的比例雖然較年輕來得高，但還是低於衛生福利部的建議量，也就是一天至少２份水果、３分蔬菜。
有趣的是，經過交叉比對之後發現，蔬果吃越多的人，越會感覺到自己比較年輕，疾病也比較少。
多吃蔬菜水果的人，覺得自己比同年齡人年輕
董事基金會食品營養中心企劃組組長潘紀倫說明，這項調查是透過面訪全台灣３００位熟齡族群所得到的結果，透過這次的調查發現，覺得超過５０歲就算老的熟齡族，平均每天只有吃０.６份水果、１.８分蔬菜；覺得超過７０歲才算的齡族，平均一天吃１.４份水果、２份蔬菜。覺得自己比同年齡還要年輕的人，蔬菜、水果的攝取量都比較多。
事實上，蔬菜水果當中含有許多營養素，像是維生素、礦物質、必需胺基酸、優質碳水化合物等，都是我們人體每日所需要的營養素；此外，植物當中富含的植物色素，像是：花青素、類胡蘿蔔素、葉黃素等，除了補充身體所需之外，還是優質的抗氧化劑，可以協助身體對抗自由基，減緩人體的老化速度。
水果攝取不足，身體毛病百出
該研究透過交叉比對，發現每天吃不到２份水果的人，有比較多的健康問題，像是：睡眠品質不佳、肩頸容易痠痛、容易疲倦、容易便秘，這些人得到高血壓與糖尿病的比例也較高。
*樣本數：未滿兩份為105人；2份及以上為193人
相反地，每天吃２份以上水果的人，身體的確相對比較健康。
董氏基金會營養師尤宣文指出，過了５０歲之後，身體的代謝功能會逐步下降，如果沒有控制或調整飲食習慣，長期下來有可能產生「代謝症候群」，進而會發展成高血壓、糖尿病等慢性疾病，影響老年生活品質。
掌握飲食三原則，讓身體年齡小於實際年齡！
想要擁有健康的身體，必須懂得如何飲食。董氏基金會建議熟齡族，只要掌握飲食三原則，就可以讓身體年齡小於實際年齡。
一、選擇高營養、高CP值的水果：
在選擇水果上，盡量以當季水果為主，像是：奇異果、芭樂、木瓜、小番茄等水果。
二、多一點膳食纖維與水果酵素：
膳食纖維是人體腸道酵素無法分解的植物性非澱粉多醣類和木質素，可以促進腸胃蠕動，分為水溶性纖維及非水溶性纖維。水溶性纖維包括各種水果、豆類、燕麥片、洋菜、木耳、海帶、紫菜、菇類、瓜類、莢豆類及蔬菜莖部；而非水溶性纖維包括青菜、全穀類。天然酵素可以協助食物消化，減少便祕的機會，鳳梨、奇異果與木瓜都含有很多酵素。
三、每餐都要吃水果：
調查中發現，大部分受訪者都是在晚餐時才吃水果，但晚餐通常吃得比較多，水果的份量自然也不多。所以，盡量將吃水果的時間分散在三餐當中，這樣就能多吃一點水果。
參考資料：董氏基金會
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