【最便宜】灰大叔與混血王子 (下)~必看好書
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商品訊息描述: 就這樣，
首選丁小偉結婚了。
限時商品娶個適合給玲玲當媽媽的正經女人，
一個不會隨時拋下自己的選擇。
和那男人共處的半年，
曾是玲玲最開心的時光，
更是丁小偉最激情的時刻，
但那人竟是不告而別了。
空白支票上有那人的簽名，選購指南
周謹行，周謹行，周謹行……
比價撿便宜筆跡很好看，但名字卻很可恨。
禮物
正當丁小偉已然心死之際，
那道好看的身影竟再度闖進他的生活，
暢銷商品討好他老婆，照顧他閨女。
找便宜這男人，
究竟是耍他上癮了？
抗漲網友超推還是真真對他上了心？
省錢方法
商品訊息簡述:
作者： 水千丞
新功能介紹- 繪者： 雅樂
- 出版社：威向
新功能介紹 - 出版日期：2016/04/20
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
八五大樓前打架又叫囂 3人亂鬥嚇壞路過小黃
高雄市知名的八五大樓，31日下午一點多在門口，發生了一起當街鬥毆的案件，兩名男子疑似發生行車糾紛，居然就在大街上大吼大叫，並大打出手，雙方一度打到馬路上省錢評價，還嚇得路過車輛不敢通過，還好當時有一名男子上前勸阻，最後才將兩人分開，由於一旁就是熱鬧的商圈，不少人看到這一幕急忙報警，不過警方到場時，雙方已經離開。
打架民眾：「來啊，你來啊，在來啊。」
兩名男子站在人行道，情緒越來越激動，接著開始大打出手。
打架民眾：「你為什麼攔我。」
看到了嗎，兩人不但相互嗆聲，還扭打成一團，這時旁邊突然出現一名男子，三個人變成大混戰，還一路從人行道打到了馬路上。
記者vs.目擊民眾：「幾個人打架呀，兩三個喔，其中兩個可能有認識，另外一個不認識，他們在路邊大小聲，打完就從另一邊走掉了呀。」
這起大白天當接互毆的誇張行徑，31日下午一點多，就發生在高雄八五大樓的大門口，原來第三個人是來幫忙勸架，但打架的兩人實在太過激動，還一度嚇得路過的小黃，停在路上動也不敢動，到底什麼原因爆發衝突，原來雙方疑似發生了行車糾紛。
高市成功路派出所長張育誠：「因為口角發生糾紛，在那邊拉扯，事後我們了解完的時候，他們已經離開了(不在現場)，那這件(打架)的時候，雙方也都沒有到派出所報案。」
等到警方到場，三個人都已經不見蹤影，只是八五大樓內，除了有五星級飯店，還有許多民宿，有不少國際觀光客進進出出，如今疑似為了行車糾紛，拳腳相向，無疑是幫城市行銷做了最壞示範。
揮別惱人脂肪肝 從「黃金三角」改善
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）現代人飲食西化、缺乏運動，不只延伸出肥胖、三高慢性疾病及代謝症候群。非酒精性脂肪肝病更值得重視，目前已逐漸成為慢性肝病的主要病因。
非酒精性脂肪肝病治療金三角：運動、減重、飲食
成大醫院營養部營養師蔡珮瀅表示，非酒精性脂肪肝病指未過量飲酒：男性每天酒精攝取<30克，女性<20克，及沒有肝炎、藥物所造成的肝臟脂肪病變，肝臟脂肪堆積5％以上，可能使得肝硬化與肝癌風險大幅增加。
根據統計，西方國家非酒精性脂肪肝病的盛行率20至40％，亞太地區有5至40％，而台灣則為11.4至41％。隨著肥胖、三高慢性疾病及代謝症候群人口增加，非酒精性脂肪肝病也日益嚴重，可能與胰島素阻抗有關。
有別於用藥物治療病毒性肝炎，非酒精性脂肪肝病的治療處方是「運動」、「減重」與「飲食」的生活型態改變。對於體重過重及肥胖者，這個黃金三角治療處方尤其扮演重要角色。2017年歐洲肝臟研究學會提到非酒精性脂肪肝病治療，運動有助減少20至30％肝臟脂肪、減重有助減少80％肝臟脂肪，而地中海飲食有助降低35％肝臟脂肪。
地中海飲食7要點 降低脂肪肝風險
蔡珮瀅營養師表示，運動目的在降低胰島素阻抗、增加胰島素敏感度，提升好的膽固醇。建議運動強度至少是中等強度的有氧或阻力運動，每天30分、每週≧5次，每週至少達150分鐘，如健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、爬階梯、跳繩等。
體重管理部分，體重下降5％可改善肝臟脂肪病變，下降7至10％可改善肝臟脂肪發炎及纖維化。建議減重速率每週下降0.5至1公斤為宜。
飲食型態建議以低熱量的地中海飲食為主，可降低胰島素阻抗、改善脂肪病變及纖維化。以新鮮食物為主，減少加工製品，搭配天然香草調味減少鹽分使用，特色如下：
1）包括多樣植物性食物，如蔬菜、水果、豆類等，富含類黃酮、類胡蘿蔔素、纖維、維生素及礦物質等，可抗氧化、抗發炎、減少肝臟脂肪堆積。
2）全穀雜糧類為低升糖指數、可抗發炎、調整腸道菌叢、增加胰島素敏感度。
3）動物性蛋白質以魚類、海鮮為主，富含ω-3脂肪酸，可降低肝臟發炎及脂肪生成。
4）適量家禽類（白肉）、蛋及低脂乳製品，可減少脂肪攝取。
5）以初榨萃取的橄欖油及堅果為油脂來源，富含單元不飽和脂肪酸，可抗發炎、抗氧化、減少胰島素阻抗及增加胰島素敏感度。
6）建議減少攝取含飽和及反式脂肪酸的紅肉及精緻甜點，也避免容易導致胰島素阻抗及肝臟脂肪堆積的果糖攝取。
7）紅酒雖含多酚、白藜蘆醇等抗氧化物，但合併肝硬化者不建議使用。
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