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下面附上一則新聞讓大家了解時事
外遇留親密照…孩監護權歸夫 妻探視被逼：看1次做1次
不少夫妻結婚之後，經過相處發現個性不合，因此會選擇離婚一途。不過萬一若是有了小孩，孩子的監護權歸誰，這常讓許多女性來說是心中永遠的痛。最近生理醫學講師Wendy，她上節目時分享自己實際遇到的一個案例。女方嫁給科技男卻外遇，結果喪失了雙胞胎孩子的監護權，更被前夫要求「回家探視一次就發生關係一次」，女方為了孩子選擇接受，卻也造成身體一些傷害暢銷商品評價。
知名律師謝震武主持的談話性節目《震震有詞》，29日的節目探討夫妻離婚後，孩子監護權歸誰的議題。他舉先前喬喬爸媽的案例，讓人看了十分不捨；在場來賓也分享自己所處理過的案例。
其中生理醫學講師Wendy就分享一個案例，一名長相漂亮的人妻，她嫁給了科技男，婚後男方忙於工作，女方就照顧家裡，2人生下一對雙胞胎。其中女方因在家裡沒事就上社群軟體，找到了小學時期的男班長，之後2人開始有聯繫，並且約出來發生性關係。
只是讓Wendy傻眼的是，2人親密過程中，女方拍下照片留念；某天女方不慎把手機掉在計程車上，她就請老公幫忙注意警廣資訊，最後丈夫去領回。拿回手機後因為沒電，因此接上插頭充電，結果手機就解鎖了，他就看到許多不堪的照片。當下物證齊全，男方訴請離婚官司，法官很快就把孩子的監護權判給男方。
法官雖然把監護權判給男方，女方還是有探視權，尤其當時孩子們才小學三年級，因此不斷想念。其中女方漸漸發現，孩子愈來愈疏遠她，就連假日要帶孩子出門但他們都不跟，甚至孩子們還說「媽媽是壞女人！」這讓女方十分傷心難過。
女方哀求男方讓她回家同居，想要修補好彼此的關係，這時丈夫聽了就開了條件，「每回來一次就發生性關係一次！」為了看孩子，女方只好接受。只是每次的親密關係，男方都非常暴力，似乎是想把所有的憤怒發現於此，結果導致女方的器官有些傷害。
在場律師聽到之後，推測男方恐是精神受創，藉由性暴力發現，但造成女方受傷，這是構成傷害罪的。另外逼迫對方得發生關係才能探視孩子，這涉及利用權勢強制性交，恐有家暴和性侵之虞，因此建議女方若真遇到這樣狀況，可向法院訴請改判監護權給女方。
《TVBS》提醒您：
◎拒絕暴力 請撥打113
◎反霸凌專線：0800-200-885
◎尊重身體自主權 請撥打113、110
《TVBS》提醒您勇敢說不：
◎尊重身體自主權 請撥打113、110
◎勵馨基金會 台北市蒲公英諮商輔導中心專線02-2362-2400
◎現代婦女基金會 性侵害防治服務專線02-7728-5098分機7
◎婦女救援基金會 02-2555-8595
性侵防範要點：
◎察覺對方有性侵意圖時，應冷靜設法離開現場，並立即求救；若遭限制行動，勿過
度刺激對方，千萬不要抵死反抗。
◎相信直覺！拒絕不舒服或不喜歡的肢體接觸。
◎睡覺或盥洗時，門窗要上鎖。
◎避免與有酒醉、吸毒、有暴力傾向或性犯罪前科的人獨處。
◎當對方出現你認為不妥的言行時，應立刻離開或制止。
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幫大腦邊睡邊排毒！薑黃變身黃金拿鐵抗發炎遠離失智
【早安健康／陳小薇（食品科學博士、專業營養師）】在一天的活動中，睡眠幾乎占掉約三分之一的時間，不論是消除生理上的疲倦，抑或是受損組織的修復，都會在睡眠這個時間開始進行，越來越多科學研究顯示，睡眠跟疾病有著很大的關聯性，長期性的睡眠品質不好，有高風險的腫瘤、糖尿病發生機會，以及記憶力衰退、免疫力下降、代謝力變緩，甚至心情低落、憂鬱症有正相關性。
睡不好導致注意力不集中、增加失智的風險
大家是否有經驗在睡不好的那段時間，對於前天發生的事情，只有片段的記憶，或是學習到的新資訊、新技能，總是覺得卡卡的，不是很熟練、沒有一點就通以及如有神助的感覺！究竟為什麼睡眠與記憶力有這麼大的關係呢？
答案就在前篇為大家介紹的睡眠週期中，在深層睡眠的階段，身體會分泌生長激素，進行著身體內組織的修復工作；就在同時，白天活動時候的短期記憶，也會在此時期經過修切剪裁轉換為長期記憶，研究也顯示睡眠確實能夠有效將記憶保留。
如果切的更細來說，一夜睡眠的前半段，以深層睡眠占比比較多，接觸新鮮事物的零散記憶，會被重新整合，進入一夜睡眠的後半段之後，快速動眼期占比增多，腦波以α波為主又被稱為學習波，大腦處於活躍狀態，此階段舊有記憶、新進記憶以及記憶當時的情緒波動，會產生永久性連結，這也是為什麼有許多睡眠學習法的倡議者，特意在睡前學習獲取資訊，希望透過睡眠的轉換，讓學習記憶能永久留存。
古代的人將睡眠當作是身體中毒後，進行解毒的過程，當一覺醒來，原本疲倦不堪的身體，重新注入活力，恢復動力以及元氣；近代的人則將當作是大腦進行的排毒SPA；當細胞老化後會產生錯誤訊息，錯誤訊息造成蛋白質不正常摺疊，進而沉積在身體組織中，這種不可溶的纖維狀蛋白質，被稱為類澱粉蛋白(Amyloids)。尤其在大腦區域，當腦細胞老化後，會產生β類澱粉蛋白(β-amyloids) 在附近沉積，科學研究發現大量類澱粉蛋白沉積在腦部的現象，出現在阿茲海默症的患者身上。
由此推論，澱粉蛋白沉積可能是導致腦部功能退化障礙的原因，再進一步探究，當人睡眠後醒來，澱粉蛋白沉積會減少、澱粉蛋白濃度也減少，顯示大腦具有在睡眠時候清理澱粉蛋白沉積的能力，活化大腦運作。
好好睡一覺吧！短期能讓注意力集中、加強學習效果，長期則能避免失智的症狀悄悄找上門喔！
* 阿茲海默症（AD; Alzheimer's disease）或稱失智症、老人失智症，是一種發病進程緩慢、隨著時間不斷惡化的持續性神經功能障礙。
好睡防失智！下一頁教您做簡單薑黃奶茶
印度薑黃奶茶
香料薑黃（鬱金），具有誘人的黃色，所含有的薑黃素，可是提升料理特殊營養價值的幫手！薑黃素是屬於多酚類的一種，具有抗氧化的能力，科學研究指出具有抗病毒、抗發炎以及腸胃保健的效果，近期報導也指出具有預防失智的效用。但是要注意薑黃素是屬於脂溶性的健康元素，因此，料理方式必須有些許加熱，而且有油脂存在，才能讓薑黃素更好消化及吸收。
材料／ 3個份
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本文摘自《吃出好睡眠：好好睏！營養師量身訂做的紓壓助眠飲食》／陳小薇（食品科學博士、專業營養師）／PCuSER電腦人文化
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