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下面附上一則新聞讓大家了解時事
亞洲各國 籲終結貿易戰 | 美中重啟貿易戰 | 全球 | 聯合新聞網
新加坡總理李顯龍在亞洲國防論壇演說時，呼籲美國對於中國崛起應抱持寬容態度。 美聯社 分享 facebook 2日在新加坡召開的年度亞洲國防論壇上，幾乎所有與會國家高級官員都要求美、中終結貿易戰，多國高級官員也不完全認同美國對華為及「一帶一路」的說法。新加坡總理李顯龍在開幕演說時，呼籲美國對於中國崛起應抱持寬容態度，且並不認為華為會對國安造成重大威脅；星國國防部長黃永宏表示，最關鍵的是維持既有的全球秩序；現有秩序就算不百貨優惠開箱炫耀文完美，但已確保了70年的折價券代碼特賣和平與進步；「把嬰兒扔出澡盆實屬愚不可及」。. } }); } 美國正在對一些亞洲國家施壓，要求各國不要採用華為的5G網路設備，或接受中國的「帶路」計畫來推動基礎建設，但5G與基建卻是亞洲國家提升價值鏈及落實未來經濟成長的重點。緬甸國防部長表示，美國批評「一帶一路」計畫是「債務陷阱」外交實屬誇大；國家安全顧問當墩表示，「我們正在尋找夥伴來達成躍進；目前沒有指望能從世界銀行及其他金融機構取得資金」。他也不認為中國是用貸款來交換戰略利益。美國國防部代理部長沙納在演說時表示，美國的基建基金已幾乎倍增到600億美元，並強調美國的「自由與開放」願景，而「帶路」計畫是「由強權決定位置，債務決定命運」。但許多亞洲國家認為美國的資金根本不能滿足亞洲的需要，而且一般都附帶許多條件。緬甸便表示只有中國願意出資在該國與孟加拉鄰近地區新建深水港及工業園區。對於華為，各國也有自己的考慮，因為各國都想建立5G網路，以發展自駕車、手機、先進藥品等現代產業，原因之一是華為設備最便宜。目前亞洲國家尚未真正購買華為的5G設備。但馬來西亞總理馬哈迪已表示，華為「比美國科技領先極大」；菲律賓國安會副祕書長網購人氣商品開店送禮推薦羅培茲表示，很難說使用美國的蘋果手機是否也會有跟華為相同的風險。華府國際戰略研究所顧問戈登表示，亞洲國家會聽取美國對華為的主張，但獲得的結論是「我們必須觀察，必須謹慎，必須斟酌，而不是完全依循美國的要求」。新加坡拉惹勒南國際研究學院研究員高瑞連表示，一些亞洲國家的確對華為的設備有安全疑慮，但也團購熱門產品熱銷產品有現實的考慮，尤其是成本因素，而且中國提出的基建發展計畫也有吸引力。
揮別惱人脂肪肝 從「黃金三角」改善
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）現代人飲食西化、缺乏運動，不只延伸出肥胖、三高慢性疾病及代謝症候群。非酒精性脂肪肝病更值得重視，目前已逐漸成為慢性肝病的主要病因。
非酒精性脂肪肝病治療金三角：運動、減重、飲食
成大醫院營養部營養師蔡珮瀅表示，非酒精性脂肪肝病指未過量飲酒：男性每天酒精攝取<30克，女性<20克，及沒有肝炎、藥物所造成的肝臟脂肪病變，肝臟脂肪堆積5％以上，可能使得肝硬化與肝癌風險大幅增加。
根據統計，西方國家非酒精性脂肪肝病的盛行率20至40％，亞太地區有5至40％，而台灣則為11.4至41％。隨著肥胖、三高慢性疾病及代謝症候群人口增加，非酒精性脂肪肝病也日益嚴重，可能與胰島素阻抗有關。
有別於用藥物治療病毒性肝炎，非酒精性脂肪肝病的治療處方是「運動」、「減重」與「飲食」的生活型態改變。對於體重過重及肥胖者，這個黃金三角治療處方尤其扮演重要角色。2017年歐洲肝臟研究學會提到非酒精性脂肪肝病治療，運動有助減少20至30％肝臟脂肪、減重有助減少80％肝臟脂肪，而地中海飲食有助降低35％肝臟脂肪。
地中海飲食7要點 降低脂肪肝風險
蔡珮瀅營養師表示，運動目的在降低胰島素阻抗、增加胰島素敏感度，提升好的膽固醇。建議運動強度至少是中等強度的有氧或阻力運動，每天30分、每週≧5次，每週至少達150分鐘，如健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、爬階梯、跳繩等。
體重管理部分，體重下降5％可改善肝臟脂肪病變，下降7至10％可改善肝臟脂肪發炎及纖維化。建議減重速率每週下降0.5至1公斤為宜。
飲食型態建議以低熱量的地中海飲食為主，可降低胰島素阻抗、改善脂肪病變及纖維化。以新鮮食物為主，減少加工製品，搭配天然香草調味減少鹽分使用，特色如下：
1）包括多樣植物性食物，如蔬菜、水果、豆類等，富含類黃酮、類胡蘿蔔素、纖維、維生素及礦物質等，可抗氧化、抗發炎、減少肝臟脂肪堆積。
2）全穀雜糧類為低升糖指數、可抗發炎、調整腸道菌叢、增加胰島素敏感度。
3）動物性蛋白質以魚類、海鮮為主，富含ω-3脂肪酸，可降低肝臟發炎及脂肪生成。
4）適量家禽類（白肉）、蛋及低脂乳製品，可減少脂肪攝取。
5）以初榨萃取的橄欖油及堅果為油脂來源，富含單元不飽和脂肪酸，可抗發炎、抗氧化、減少胰島素阻抗及增加胰島素敏感度。
6）建議減少攝取含飽和及反式脂肪酸的紅肉及精緻甜點，也避免容易導致胰島素阻抗及肝臟脂肪堆積的果糖攝取。
7）紅酒雖含多酚、白藜蘆醇等抗氧化物，但合併肝硬化者不建議使用。
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